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网站首页大家好！今天让俊星环保来大家介绍下关于溅尿洁癖强迫症怎么改（怎样改掉洁癖怕脏心理）的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
文章目录列表:
- 洁癖强迫症，怎么治疗
- 我有洁癖强迫症怎么办
- 洁癖强迫症自己能改掉吗
- 感觉自己出现了心理洁癖加强迫症…就是有的时候上厕所尿会不小心溅到睡衣上，冲水的时候也是…
- 怎样克服洁癖强迫症?
洁癖强迫症，怎么治疗
洁癖就是太爱干净，较严重的洁癖属于心理疾病，是强迫症的一种。治疗方法：
1、洁癖严重到强迫症的话，治疗多以心理治疗为主，辅之以药物治疗。
2、系统脱敏疗法：请患者把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为，如逐渐地减少洗手的次数和时间。
3、认知疗法：认知疗法的关键在于教育纠正。教育纠正从几个方面出发：
1)找出洁癖的原因，用科学知识消除误解。
2)让患者改变思维方式，有计划，先做主要事情。
4、厌恶疗法：经常采用橡皮圈方法。即让患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即将出现强迫动作或行为时，便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的。
我有洁癖强迫症怎么办
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洁癖强迫症自己能改掉吗
可以的，自我治疗洁癖强迫症的方法有以下几种：1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
感觉自己出现了心理洁癖加强迫症…就是有的时候上厕所尿会不小心溅到睡衣上，冲水的时候也是…
这是强迫症的一种，要趁现在尽快治疗，我得了六年的偏执性强迫思维，现在还没好，原因是我自己没有好好调节。这种病最重要的是顺其自然，当出现强迫的时候转移注意力。你没有反强迫的症状，所以说你病的很轻，这是病，不是心理问题，去精神病院看看吧，要不然时间长了会精神分裂的追问我感觉我还挺正常的，我已经找到解决方案了，蟹蟹&#;
怎样克服洁癖强迫症?
克服洁癖强迫症的方法：
1、保持平等心。得了洁癖强迫症，要想摆脱这种症状，就应该学会保持一种平等心，通过亦止法“亦是如此”的练习方法。
2、寻找适合自身的减压方法也很重要。但需要注意的是，这些措施应该适时适度，避免消耗更多的能量，否则会加重抑郁或导致其他心理问题，如过度饮食有可能导致暴食症，过度清洗和打扫有可能转化为强迫症等等。
3、经常采用橡皮圈方法。即在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即将出现强迫动作或行为时，便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的。
4、坐于房间内，请其好友或亲属当助手。全身放松，轻闭双眼，然后让助手在自己的手上涂各种液体，如清水、墨水、米汤、油、染料等。在涂时，应尽量放松，而助手则尽力用言语形容手已很脏了。要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。
5、扩展阅读，增强自信。得了洁癖强迫症，跟缺乏自信心有一定的关系，在某些时刻接触到某些事物，使自己产生害怕的心理，也就通过产生强迫观念和行为的方式来缓解自己这种紧张害怕的心理。只要在日常生活中多阅读对强迫症有益的文章和书籍，可以快速消除情绪，恢复平静。
以上就是俊星环保对于溅尿洁癖强迫症怎么改（怎样改掉洁癖怕脏心理）问题和相关问题的解答了，溅尿洁癖强迫症怎么改（怎样改掉洁癖怕脏心理）的问题希望对你有用！
