大家好！今天让俊星环保来大家介绍下关于马桶的最佳排便坐姿（蹲坑用惯了马桶拉不出来）的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

文章目录列表:

• 马桶的正确坐姿是什么？
• 马桶的正确坐姿有哪些
• 如何正确坐马桶
• 蹲马桶的最好姿势
• 蹲马桶的正确姿势是什么?

马桶的正确坐姿是什么？

坐马桶的正确姿势应该呈度，而不是度。老人用马桶如厕时，脚下踩一个小板凳，上身微微前倾，这个姿势可以适当增加腹压，有助顺利排便。排便时应采用腹部呼吸法，用鼻子吸气，让腹部像皮球一样鼓起来，给其施加压力，然后突然收缩腹部，呼气，这样可以弥补坐姿所缺乏的腹部压力，从而促进排便。

扩展资料

马桶容易沾染尿渍、粪便等污物，冲水后如果发现仍留有残迹，一定要及时用马桶刷清除干净，否则容易形成黄斑污渍，也会滋生霉菌和细菌。除了管道口附近，马桶内缘出水口处和底座外侧都是藏污纳垢的地方。

清洗时先把马桶圈掀起，并用洁厕剂喷淋内部，数分钟后，再用马桶刷彻底刷洗一遍，最好用细头的刷子，这样能更好地清洁马桶内缘和管道口深处。然后再刷洗底座和其他缝隙。

平时也可以在水箱中放置渐溶式自动洁厕剂或挂上壁挂式消毒栓，通过每次冲洗达到清洁、除垢、消毒除菌的效果。

大多数家庭都会在马桶边设一个废纸篓，存放使用过的厕纸，但这样会造成细菌随空气散播，因为很少有人能做到随时清理，至少都会存放一两天，而时间越长，滋生的细菌就越多。

应该将厕纸丢进马桶内冲走，只要不是太厚、太韧，厕纸一般都能在水中很快变软，所以不用担心堵塞。有需要时，备一个卫生袋就可以，没必要再设废纸篓。如果一定要用，也要选带盖子的，以防细菌散播，并及时处理用过的厕纸。

参考资料来源：百度百科-坐便器

参考资料来源：人民健康网-岁以上 尽量用马桶

马桶的正确坐姿有哪些

马桶坐姿有很多种，但是有一种是最适合排便的。
首先背对马桶，双腿呈-度弯曲（重点在于要略小于度），足尖着地，足跟略抬起，以便肛部发力。上身呈度前倾，可保证小腹随时可以用力。双手抵在膝盖内侧，掌心朝下，发力时有个支撑点。头部微微向下，保持视线与地面呈-度，如果看书或者玩手机，不提倡放在腿上。如果头部太过下垂会导致身体过度倾斜，肠胃会受到挤压，粪便不易排出。最后记得保持室内不要太过明亮，强光会刺激神经，影响肛部发力。
望采纳，祝楼主轻松排便。

如何正确坐马桶

1、坐在马桶上，双脚着地2、面对着马桶坐下3、蹲着的姿势4、面对着马桶，蹲着的姿势5、坐在马桶上，双脚放在脚凳上。
1、坐在马桶上，双脚着地，坐在马桶上，双脚着地是坐式马桶比较常见和标准的方式。然而，这个姿势并不是那么适合排便。研究表明，不管是使用标准的-厘米高的马桶，还是较低的-厘米高，其排空肠道所需的时间都要比蹲着的时间更长。这是因为采取这个姿势排便的时候，小腿屈曲不足，直肠管不够直，排便需要更加用力。2、面对着马桶坐下，毫无疑问，这是一个非常奇怪的姿势，而且可以说是一个非常糟糕姿势。此时你的腿部无法活动，你还无法让身体前倾，从而创造更好的角度，身体往往也很难放松。这会严重影响到你的排便。3、蹲着的姿势，有不少从小就习惯了蹲式马桶的人，在使用坐式马桶的时候，因为无法习惯，便会将双腿踩在马桶上采取蹲式姿势。事实上，根据科学研究表明，蹲着上厕所是最好的姿势，因为蹲着的时候，髋关节屈曲度越大，直肠管越直，排便所需的压力越小。当然，站在蹲式马桶上面当然不是这种马桶的正确使用方式。虽然大部分马桶承受的重量很大，但也经不住长期的不均匀承重。4、面对着马桶，蹲着的姿势，这样的姿势，其实和背对着蹲着的姿势所能起到的效果是一样的。这样的确可以方便排便，但却并不文明，而且存在一定的危险。此外，还可能因为过高而导致水溅起来，弄脏鞋子或裤子。5、坐在马桶上，双脚放在脚凳上，在使用坐式马桶的时候，如果在双脚下面放一个脚凳，这会是一个不错的选择。当然，你得让你的膝盖高于臀部。如此一来，就可能产生类似于使用蹲式马桶时的角度和效果了。除了使用脚凳外，最好还能够让自己的背部挺直一些，然后将肘部放在膝盖上略微前倾，并放松腹部。身体与腿成度角坐着意味着结肠中的肌肉，也就是耻骨直肠肌将会保持绷紧。这使肠道保持扭结，意味着粪便难以通过。但将双脚放在凳子上，将双腿抬高至蹲姿，耻骨直肠肌得到了放松，使结肠伸直，这样就可以方便排便。

蹲马桶的最好姿势

蹲马桶也有最佳姿势的，如果蹲马桶的姿势错误的话，那么可能会让你感觉很难正常进行上厕所这项活动，所以在蹲马桶的时候最好还是姿势要正确。蹲马桶的最佳姿势应该使在脚上放置一个小板凳，然后上半身稍微往前倾斜，这个姿势能够帮助你的腹部被增压，更加利于排便。

很多人在蹲马桶的时候，经常会感觉到排便没有那么顺畅，时常需要蹲很长的时间，这会给人造成一种焦虑感。其实很多时候排便不顺利不仅仅是因为肠胃的问题，还可能是你蹲马桶的姿势并不正确。有科学表明，人体的直肠肌和直肠之间会形成一个肛肠角，这个角度越大，就代表着直肠越直，那么人在排便的时候也就会越顺畅。人坐着的时候，肛肠角的度数大概是八十度到九十度之间，而蹲着的时候，肛肠的角度大概是一百度到一百一十度。所以蹲着会更加利于排便。

肛肠的角度问题会影响到排便顺畅问题，除此之外，腹部受到的压力也是会影响到排便的。当腹部受到的压力较大的时候，排便会更加顺畅一些，所以在蹲马桶的时候可以选择在脚上放置一个凳子，上身往前倾斜，那么这时候腹部受到的压力也就增大的，排便就会更加顺畅。

不同人群适合不同的排便方式。比如说心脑血管疾病患者适合蹲式排便，能够让意外发病的几率有所减少。而对于那些体力比较弱的老人或者是小孩，会比较适合坐姿排便，这样不容易发生意外滑倒等突发情况。                                                                                                

蹲马桶的正确姿势是什么?

蹲马桶的正确姿势如下：

1、脚下最好踩一个小板凳。 上身微微前倾，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。

2、用双手捧住下巴，双肘抵在双膝上，然后微微用力向上托下巴。 有刺激大肠神经、加快大肠蠕动的功效，不久肛门就有想要排便的反应。

3、排便前顺时针画圈按摩肚脐周围 顺应肠道蠕动的规律，刺激肠道，增加便意。还可以单手握拳，用力捶背数下，坐下前再轻轻捶背下。

4、排便困难时，可以轻轻拍打骶尾骨 通过振动刺激肠道，利于排便；连咳数声。

5、排便时应采用腹部呼吸法 用鼻子吸气，让腹部像皮球一样鼓起来，给腹部施加压力，然后突然收缩腹部，呼气，这样就可以补充坐姿所缺乏的腹部压力，促进排便。

马桶的使用一定要注意这四点

1、【盖上马桶盖冲水】

在我们使用完马桶之后，应该在冲水的时候将马桶盖盖上，我相信很多人在日常的生活中将这个细节忽视了。如果不盖马桶盖的话，马桶内的细菌和微生物瞬间会带到厕所的空气中，甚至会停留几个小时，所以我们一定要养成在冲水的时候盖上马桶盖的习惯。

2、【重点清洁马桶圈】

除了马桶内的细菌特别多之外，马桶圈上的细菌也是非常多的，而这个位置正好是污染最严重的地方，也恰恰是人们皮肤经常会接触到的地方，所以我们要对这个地方重点清洁。

3、【尽量不设废纸篓】

相信很多人都会在马桶边设置一个废纸楼存放使用过的厕纸，但是如果大家能够每天对废纸篓进行清理的话，也是可以的，但是很少人能够做到每天清理，所以造成了废纸篓里的细菌特别多。

4、【马桶刷要保持干燥】

马桶刷是在清洁马桶时候必须要用到的工具，如果不保持它干燥或者是清洁的话，它也可能成为重点的污染源之一，但每次使用完之后，刷子上难免会留下一些赃物，所以最好能够再冲一次水，放在合适的地方。

以上就是俊星环保对于马桶的最佳排便坐姿（蹲坑用惯了马桶拉不出来）问题和相关问题的解答了，马桶的最佳排便坐姿（蹲坑用惯了马桶拉不出来）的问题希望对你有用！

郑重声明：部分文章来源于网络，仅作为参考，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们处理！QQ:511659825

上一篇大雄百合园泥浆池清运价格是多少（大雄百合园别墅怎么样）

下一篇地漏反水用什么材料堵死最好（地漏反水如何封堵）