大家好！今天让俊星环保来大家介绍下关于马桶正确做姿（马桶的正确坐姿）的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

文章目录列表:

• 马桶的正确坐姿
• 马桶的正确坐姿是什么？
• 马桶应该坐在哪个位置
• 坐马桶的正确姿势

马桶的正确坐姿

马桶没有正确、标准的坐姿要求。
马桶一般可以分为蹲式和坐式，坐在马桶上，双脚着地是坐式马桶比较常见和标准的方式，然而这个姿势并不是那么适合排便。因为采取这个姿势排便的时候，小腿屈曲不足，直肠管不够直，排便需要更加用力。

马桶的正确坐姿是什么？

马桶的正确坐姿是正面朝向马桶，坐在马桶的前沿，双脚踩地，上半身稍微向前倾斜，使肛门和直肠处于最佳排便位置。同时，应尽量放松肛门及呼吸，不要用力过度，避免排便不畅或造成不适。如果长时间排便不畅，可以适当调整坐姿或进行轻微的腹式呼吸等方法帮助排便。

马桶应该坐在哪个位置

应该坐在中间偏后一点的位置，比较合适，这样把人体的受力压在了一个圆弧比较小的位置，这样马桶盖就不至于被很快压坏，使得就会更长久

坐马桶的正确姿势

坐马桶的正确姿势是在家的马桶旁放一个小凳子，上厕所时将脚垫高8-厘米，使身体与脚呈度夹角。

从生理结构上来说，当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大，直肠越直的时候，排便就会越通畅，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便，尤其适用于便秘和痔疮患者。所以，蹲姿比坐姿更有利于排便。坐姿排便适合体力相对较弱的老人和小孩，这是因为蹲着时腿部和膝盖受力较大，容易发生滑倒、骨折等意外。

如果感到排便困难，可以采用以下几种方法，有助排便。排便前顺时针画圈按摩肚脐周围，顺应肠道蠕动的规律，刺激肠道，增加便意。还可以单手握拳，用力捶背数下，坐下前再轻轻捶背下。


上厕所玩手机危害

上厕所玩手机危害不利于眼部健康，厕所一般照明不好，而手机的光线比较亮，这样会增加眼睛的负担，引起视觉疲劳。同时，厕所的空间也有限，很难使手机与眼睛保持合适的距离，长时间近距离地看手机也会加重眼部疲劳。

上厕所的时候如果玩手机会导致排便的时间延长，所以说有一部分病人会诱发痔疮的加重或者是形成，所以说最好是改变不良的饮食习惯和作息习惯。

以上就是俊星环保对于马桶正确做姿（马桶的正确坐姿）问题和相关问题的解答了，马桶正确做姿（马桶的正确坐姿）的问题希望对你有用！

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