大家好！今天让俊星环保来大家介绍下关于蹲坑标准姿势的问题，以下是俊星环保对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

文章目录列表:

• 1、弹吉他的标准姿势？
• 2、拉弓射箭的标准姿势？
• 3、NBA标准投篮姿势
• 4、三步上篮标准姿势是？
• 5、标准羽毛球发球姿势

一、弹吉他的标准姿势？

正确的演奏姿势首先，我认为要以身体放松和形体平衡为两大主要要点。1、坐姿：我一般用－CM的凳子，当然，不同高度的凳子也要配不同高度的踏板。但是，没有必要规定是多少，因为每个的体形、骨骼不一样，也就是说要达到前面所说的两大要素，是因人而异的。所以凳子这点没有定论。当然，凳面应该平，不要垫软、厚的东西。还有一点，那就是部大约按四分之三的接触面是最好的（个人经验），即凳子的前部。2、持琴姿势：不知道大家注意到没有，琴与身体通常有几个接触点：1、左大腿中间；这是最主要的支点。2、左（大概在上2－3CM处）受力最小的就是这个点，因为仅仅是吉他轻轻依靠的点3、右臂肘部内前大约4－5CM处4、右腿内侧大约中间。这四个点就支撑起了琴体。当然，左手自然也算接触点，但是不是主要支点。至于琴体角度，大约是－度左右。左右腿的位置：一般来说，踩凳子的目的除了使得更加平衡外，还使左脚膝盖稍微比大腿高些。所以有的专用踏板是可以调节高度的。左腿踩在脚凳上小腿尽量垂直地面，膝盖不要朝两边倾斜。为了省力与稳定，左脚全脚掌踩在踏板上。右腿应向右侧分开－度。在长时间的弹琴中，常常通过调整右脚来调整身体，这是很多人都有体会的。有的教材还让初学者用右脚打节拍，我是很反感的，节拍是音乐素养之一，甚至是天生的，应该靠其他方法来锻炼。再说这种办法会极大影响初学者的琴感。左大腿与琴体下侧凹陷部接触。这个接触点负担了吉他大部分的重量，请注意不要因为放上了吉他而使左腿左右歪斜。左大腿应和吉他侧板保持面的接触。不要仅以吉他侧板的前棱或者后棱与腿接触，尽管有些演奏家主张以此来减少身体对吉他振动的影响，但对于初学者和一般的演奏者来说，首先应考虑的是稳定与平衡。3、左手与左臂的姿势左手拇指面向食指侧大概中间处，是重要的用力点。大概在琴颈背后的中线部位与琴颈接触，自然地其他指遥相呼应，这样各指才好发力。；肘部自然下垂，一般随着走位基本是前后运动，不要左右偏移运动。也就是说比如大横按的时候，左手肘部是朝前运动的，这个很好体会。 另，其实这上面是最最标准的，但是正如楼上所说，自己舒服就好，姿势大概就可以。试想，你什么时候看过人家大师上台时候还刻意调整坐姿的，那太累了。

二、拉弓射箭的标准姿势？

拉弓射箭的标准姿势：

1、站位：射手站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上 ，并且身体微向前倾；（左手持弓）也可左脚微向内倾斜，身体重量均匀落在双脚上，此动作有助于增加后手的加力控制。

2、搭箭：把箭搭在箭台上，单色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。

3、扣弦：右手以食指，中指及无名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及无名指置于箭尾下方。

4、预拉：射手举弓时左臂下沉，肘内旋，用左手虎口推弓，并固定好。

5、开弓：射手以左肩推右肩拉的力将弓拉开，并继续拉至右手“虎口”靠位下颌。

6、瞄准：射手在开弓的过程中同时将眼，准星和靶上的瞄点连成一线。

7、脱弦：待开弓，瞄准后右肩继续加力同时扣弦的右手三指迅速张开，箭即射出。

8、放松：箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。

使箭脱离弓飞向靶纸，均可做到。但引弦后经正确瞄准，使箭射中靶标，则必须有一定的经验累积才可练成。每次射箭时要用固定的姿势，相同的力道。

固定是初学者最重要的一个基本动作，固定并非固定不动，而是一连串动作后松弦时一定要自然放松手指，不可发力造成回拉。

扩展资料

其它射箭规则要点：

1、轮椅射手可以停留在起射线上稳定发射。

2、比赛时，坐姿组运动员的轮椅的四个轮子要分跨在起射线上（一边两个轮子）；立姿运动员要求两脚分跨起射线，后脚不得触线，但允许两脚同时踏线。

3、运动员射完每组3支（或6支）箭后，立姿运动员应立即携带器械退到限制线后，轮椅运动员可以在起射线上等候下一组的发射。

4、坐姿组运动员脚不得接触地面。

5、运动员在发射时，持弓臂不可以支撑轮椅的任何部位，扶手要求拆除。

6、轮椅运动员可以使用厚度不超过厘米的坐垫，外加一块厚度不超过毫米的支撑板；可以使用厚度不超过5厘米的靠背垫。

参考资料来源：百度百科-射箭

三、NBA标准投篮姿势

首先，投篮姿势这一点并不存在必然的标准，像坎比、马里昂、迈克尔.基德.吉尔吉斯斯特、这样怪异投篮的球员也照样吃得开。就算被公认为的联盟当今第一射手库里，投篮姿势也不能说是标准；
非要说标准姿势的话，你可以参照雷.阿伦，他可以称得上是投篮教科书式的球员（虽然他的持球和篮下终结一直被忽视）。另外科比的转身后仰也称得上是标准中的标准。

四、三步上篮标准姿势是？

说是“三步上篮”其实只有两步而已：
1-先让练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。
2-然后就是练习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊“一”，下一步左脚落地时候，喊“二”，然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳，
这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作，一定要练熟，动作一定要连贯、舒畅。（如果是左瞥子，就练习左膝盖上抬抬）
3-拿起球，带球走一步拍一下。右脚落地时候把球拿在手里，左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛，作投篮状，投篮应该会吧？
4-从三分线外开始，带球沿边线往篮板的方向跑。过了1&#;2半场时候开始往篮板的方向跑弧线。在快接近篮板时大概三米左右，开始拿球迈腿，即步骤2、3。
5-投篮时候的瞄点，是篮板上的黑框右边线，球出手力度一定要轻柔。
注意两点：
1-上面我介绍的是右撇子的方法，如果你是左撇子，那方向相反。
2-顺序是先迈一大步后迈一小步，然后起跳，跳得越高，球出手时离篮板越近，就越容易进球。
3-在此之前最好多练习一下篮下的擦板投篮。
4-这是最基本的上篮，这个练好以后再练那些花哨的上篮动作比较好！
此外，多看别人打球和上篮，自己多加练习，对你也会有很大帮助的~
希望你打得越来越好！
说地有点墨迹了，呵呵~
谢谢！

五、标准羽毛球发球姿势

羽毛球发球有两种姿势：正手发球和反手发球。

一.正手发球动作要领：

1.发正手球时左手拿着羽毛球平举放在胸前，眼睛余光看看对方的站位，然后左手松开羽毛球，眼睛要盯好球的下落路线。

2.与此同时，右手握紧球拍，由上至下挥动手臂，最好是由大臂带动小臂，球拍的拍网要正对着羽毛球球头，当羽毛球即将落到与球拍网一条线上时，手腕用力将羽毛球向前上方击打出去。

3.击球时可以稍微抬起后脚跟，有助于发力。发球时击球位置不能高于手和腰，不能像网球那样把球抛起来在空中击球，这是违规的。

二.反手发球动作要领

1.与正手发球差不多，只是反手发球需要扭动腰部，发球时要将右手放置前方，左手放落羽毛球后，右手紧握球拍放到身体左侧，同时右肩向前，左肩向后的进行扭动身体。同样的看准球的落点后把球击打出去。

2.反手发球因为动作隐蔽性比较大，为了防止经常反手发平高球就是所谓的偷后场，规定发球不能过手（翻腕）不能过腰，不然直接丢一分。