大家好！今天让俊星环保来大家介绍下关于蹲坑蹲不下去的问题，以下是俊星环保对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

文章目录列表:

• 1、跟腱短蹲不下去怎么练
• 2、膝盖疼，蹲不下去，是什么病
• 3、膝盖疼痛，蹲不下去，是什么原因
• 4、腿蹲下的时候膝盖里面很疼，几乎就蹲不下去， 医生说是缺钙 ，吃了半个多月的钙片还是蹲不下去，期间
• 5、下蹲时膝盖内侧疼痛，蹲不下去是什么情况

一、跟腱短蹲不下去怎么练

可以用压腿、拉筋等锻炼拉长跟腱，做压腿动作时，锻炼者把力量作用在脚至大腿这一段，锻炼脚跟和关节，开始幅度不要太大，循序渐进，锻炼者每天晚上在家用脚尖走几圈，每次运动完就给小腿揉揉，一定要放轻松，直到一点都不酸不硬，很柔软为止。双手扶臀或膝站立，保持脚跟着地并且双脚相互平行。呼气，屈膝，沉髋，在保持双脚平放于地面的同时缓慢向下移动重心。斜靠于墙上，保持头，颈，脊柱，骨盆，双腿和两踝成一条直线。保持双脚平放于地面并且脚尖直朝前。呼气，屈臂，向墙倾斜身体，向前移动重心。

二、膝盖疼，蹲不下去，是什么病

关节炎？骨质增生

三、膝盖疼痛，蹲不下去，是什么原因

去大医院做核磁共振，可能是滑膜炎，半月板等损伤，有积液，外用药一般可以治疗

四、腿蹲下的时候膝盖里面很疼，几乎就蹲不下去， 医生说是缺钙 ，吃了半个多月的钙片还是蹲不下去，期间

这种是类风湿关节炎

五、下蹲时膝盖内侧疼痛，蹲不下去是什么情况

运动损伤吗？去医院看看吧

以上就是俊星环保对于蹲坑蹲不下去问题和相关问题的解答了，蹲坑蹲不下去的问题希望对你有用！

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