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• 1、广发银行送的a-bike的自行车好吗?骑车累吗？
• 2、每天骑车公里消耗的脂肪
• 3、跑步5公里减肥效果好还是骑车公里减肥效果好
• 4、每天骑车公里多久有减肥效果
• 5、南通到如东车保姆骑车服务中心有多少公里

一、广发银行送的a-bike的自行车好吗?骑车累吗？

a-bike折叠自行车好吗我前几个月才在淘宝买的一个好像买下来总共是非常不好骑抽污水师傅电话，只是新奇罢了~方便携带我不觉得，我试过拿着去做公交，累死~

二、每天骑车公里消耗的脂肪

骑车1公里热量消耗相当于跑步-米消耗的热量。
体重对跑步影响大，对骑车影响小，速度对跑步影响小，对骑车影响大。
也就是说，负重公斤跑步，跟不负重跑步，每公里消耗热量会相差很大。
但是不同的速度跑1公里，消耗的热量相差不大。
对于骑车，负重公斤骑车，跟不负重骑车，每公里消耗热量相差不是很大。
但是公里时速和公里时速各骑1公里，消耗的热量相差很大。风阻的关系。
结论：骑车5公里相当于跑步1.-1.公里消耗的热量。
但是体重大的折算的跑步里程要少一点。
骑车速度快的话，折算的跑步里程要多一点。

三、跑步5公里减肥效果好还是骑车公里减肥效果好

我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
首先有氧运动1、跑步：每天米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在分钟以上，因为分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。
腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。抽污水电话是多少以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。~个一组，休息秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。
还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息秒，至少是4组
当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。
俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次~个，然后休息~秒，然后继续，争取3~4组。
肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。
运动完可以吃些 水果，晚上点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概~ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好抽污水多少钱。。
这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。
祝生活愉快，减肥成功。。。

四、每天骑车公里多久有减肥效果

每天骑车公里有一定的减肥效果，但是单一的减肥方式难以达到理想的减肥效果，建议使用科学有效的减肥方式：运动加上饮食的方法。
一：运动方面
1、每周进行1到2次中低强度间歇性运动
有研究表明，进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效，因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激，所以在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑，这样可以增加1.5到2倍的燃脂率，对于减脂有很大的帮助，而且还可以让你在运动后保持身体的高代谢，让体内的脂肪更快被消耗，不过进行间歇性运动的强度不宜太大，一般每周进行5次低强度有氧运动就可以了，将1到2两天调整为间隔的间歇性训练。
2、进行户外运动消耗更多热量
进行户外运动要比在室内进行运动消耗更多热量，而且进行户外运动在空气和环境方面也比较好，使人的心情更舒畅，也很容易使人忘记疲劳，在进行运动时也会更轻松更舒服，在户外跑步比在跑步机上会消耗更多的热量，而且也不易反弹。
3、坚持游泳
游泳也是一项很捧的减肥运动，可以快速减肥并且不反弹，不过坚持起着决定性作用。虽然是练出来的，但是游泳也有非常不错的减肥效果，因为人在水中运动 需要消耗更多热量，只要每次游半个小时左右就可以消耗体内大量热量，起到减肥效果，而且不易反弹。
4、跳绳有效减肥不反弹
平时也可以跳跳绳，跳绳也是具有减肥效果的有氧运动，只需要一小块空地就可以进行了，跳绳只需要几分钟就可以提高呼吸频率和心率了，可以快速有效的减掉体重，只要坚持就不怕会有反弹哦，而且跳绳还可以锻炼协调身体的灵敏性。
二：饮食方面
多吃以下食物，忌烟酒、忌暴饮暴食。
1、柠檬　
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
2、茶　
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
3、醋　
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
4、兔肉　
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
5、紫菜　
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6、韭菜　
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7、海带　
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽　
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
9、辣椒　
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。

五、南通到如东车保姆骑车服务中心有多少公里

驾车路线：全程约.2公里

起点：南通市

1.南通市内驾车方案

1) 从起点向正北方向出发，沿世纪大道行驶米，调头进入世纪大道

2) 沿世纪大道行驶米，左转进入园林路

3) 沿园林路行驶1.3公里，左后方转弯进入洪江东路

4) 沿洪江东路行驶米，右后方转弯进入通京大道

5) 沿通京大道行驶米，稍向左转上匝道

6) 沿匝道行驶米，直行进入通京大道

7) 沿通京大道行驶米，直行进入外环东路

8) 沿外环东路行驶米，直行进入通京大道

9) 沿通京大道行驶3.5公里，直行进入通京大道高架

) 沿通京大道高架行驶1.9公里，右前方转弯进入通京大道

) 沿通京大道行驶4.0公里，朝上海/启东/苏通大桥方向，稍向右转进入南通北枢纽立交桥

) 沿南通北枢纽立交桥行驶米，直行进入沪陕高速

) 沿沪陕高速行驶米，直行进入沈海高速

) 沿沈海高速行驶2.5公里，过富民桥，稍向右转进入兴东枢纽

2.沿兴东枢纽行驶1.2公里，直行进入通洋高速

3.沿通洋高速行驶.6公里，在如东/大豫/洋口港出口，稍向右转上匝道

4.沿匝道行驶1.3公里，左转

5.如东县内驾车方案

1) 行驶1.1公里，右转进入东二环路

2) 沿东二环路行驶2.0公里，过五爱桥，左转进入掘坎公路

3) 沿掘坎公路行驶1.4公里，右转进入东环路

4) 沿东环路行驶1.2公里，直行进入东环路

5) 沿东环路行驶米，在第2个出口，朝S方向，直行进入珠江路

6) 沿珠江路行驶米，调头进入珠江路

7) 沿珠江路行驶米，到达终点

终点：车保姆汽车服务中心

以上就是俊星环保对于公里骑车累吗现在(骑车一公里消耗卡路里)和相关问题的解答了，公里骑车累吗现在(骑车一公里消耗卡路里)的问题希望对你有用！

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