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熬夜是不可修复性损伤（鱼类罐头厂附近清洗下水道）
越来越多人有熬夜的习惯，明明困得睁不开眼了，还是舍不得放下手机。可能大家觉得熬夜没什么，补补觉就能恢复。其实，熬夜对身体的损害是不可逆的，其危害也远超我们的想象。
熬夜的危害，可能难以承受
记忆力下降
你是否感觉自己的记忆力越来越差了，以前看一遍就能记住的知识，现在可能要看三四遍。而导致记忆力下降的因素，除了年龄，还很有可能是熬夜。
当我们处于清醒状态时，大脑会不断获取和吸收新的信息，然后将它们储存在一个叫“海马体”的区域。它相当于一个临时信息库，如果被储存满了，新的信息就会覆盖掉旧的信息。
所以，为了避免“丢失”这些信息，大脑会在我们进入睡眠状态时，对一天的信息进行巩固，避免遗忘，并储存进我们的长期记忆。如果睡眠不足，这个进程就会受阻，从而影响我们的记忆力。
影响大脑排出废物
白天时，我们的大脑常常处于紧张工作的状态，大脑细胞间隙中的废物就会一直累积。直到进入睡眠状态后，血液才会大规模、周期性地流出大脑，脑脊液也才会流入大脑，清洗β淀粉样蛋白等毒素（β淀粉样蛋白可能导致阿尔兹海默症）。
一旦熬夜，大脑里的“垃圾”就无法清除干净，便容易感到昏昏沉沉、转不动脑袋。
导致情绪反复无常
我们出现的各种情绪，主要受大脑中的杏仁核控制。有实验表明，长期睡眠不足的人，其杏仁核显示出的情绪反应明显增强了%以上。当我们睡眠不足时，大脑更接近于不受控制的原始反应模式，因此更容易出现气愤、狂怒等强烈的情绪。
而夜间充足的睡眠，能够在杏仁核和掌管理智的前额叶皮质之间建立强连接，让情绪保持稳定状态。
睡眠严重不足还可能增加患癌的几率
因为睡眠不足会迫使交感神经系统过度运行，可能会引起免疫系统持续的炎症反应。而癌细胞可能会利用这些炎症反应，比如将炎症因子吸引到肿瘤中，帮助血管增生、破坏DNA使其突变，从而增强肿瘤的威力。
如何戒掉熬夜？
保持卧室温度清爽宜人
大多数睡眠专家认为，适合睡眠的最佳室
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