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一起吧，（餐厅附近清洗化学管道）
一起brunch你们五一什么安排啊～
这几天我就在家拍视频了，之前大家很喜欢的7日减脂3餐我决定拍一个更新版。如果你有希望我拍的内容，也可以留言给我呀。
假期这几天准备在家交朋友来吃brunch。
朋友来家里吃brunch我一般会准备2-3中bruchetta， 1种纯素的、1种鸡蛋的，1种火腿或者其他肉类的。（因为我的女性朋友多数都不爱吃肉，但是男性朋友们没有肉是完全叫不动的。）
Brunch做起来最简单、又最适合大家拍照的，绝对是Bruschetta
如何做出好吃的Bruschetta
Bruschetta是一种传统意大利前菜，和这两年每家brunch店都有的“开脸面包”差不多是一个东西。做起来非常简单。但是有几个小技巧，可以让你的Bruschetta更好吃。
1.选对面包，最好的选择就是杂粮硬欧。他们口感更丰富，还自带谷物的香气。
可以的话最好自己吃之前再切，切1-2厘米的面包片，这个厚度比较适中，因为烤完的面包表皮会更脆，但是面包芯却还是湿润有嚼劲的。我也很喜欢直接涂一点椰子油或者橄榄油，在平底锅里烤，这样让整体口感更丰富。我还会在烤面包的时候，涂一些大蒜在面包上，也能增加风味。
2. 烤面包的同时，准备toppings.
比较常见的就是番茄罗勒、帕尔马火腿奶酪、或者牛油果鸡蛋了。这三种是百吃不厌的口味。不过你也可以自由发挥。
尤其帕尔马火腿，也是有名的意大利美食。如果你的早餐吐司吃腻了鸡蛋，一定一定要尝试一下帕尔马火腿。
3. 准备toppings的同时，可以再烤一些蔬菜。
大家可以把烤蔬菜随意搭配做好的Bruschetta上，会更丰富一些。
减肥可以吃火腿！？
取决于你吃什么火腿。人工合成的火腿罐头就不要吃了，但是像帕尔玛火腿这类天然火腿，其实完全OK的。
营养价值：
每g帕尔玛火腿的蛋白质高达.1g，脂肪含量在6.4克左右。还含有丰富的抗氧化剂和不
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